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[ 2024/04/20 12:40 | ]
レタスとパプリカのカリカリじゃこサラダ
カリカリじゃこがやみつきになるサラダです(^^)/

カルシウムも食物繊維もとれる、栄養満点レシピです♪

手軽にできるサラダなので、忙しくて野菜不足な人にはおすすめです！

さっそくレシピ！

◆材料（２人前）◆

・レタス１/４個
・ちりめんじゃこ　１/２カップ
・パプリカ　１/２個

・ごま油
・ポン酢

◆作り方◆

①
レタスは洗って、細切りにします。
パプリカは縦に薄く切って、食べやすくします。

②
耐熱皿にごま油を大さじ１入れて、ちりめんじゃこと混ぜます。
ちりめんじゃこを平らにして、レンジで約３分加熱します。
ちりめんじゃこがきつね色になったらGOODです(^^)/

③
①のレタスとパプリカを皿に盛り、②のじゃこをのせて、上から少しポン酢をかけたら完成です♪

じゃこと絡ませて食べると絶品です♪
このサラダでモシャモシャたくさん野菜を食べましょう！


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[ 2011/10/23 14:10 | Comments(0) | サラダ ]

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