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[ 2017/01/23 13:25 | ]
レタスとパプリカのカリカリじゃこサラダ
カリカリじゃこがやみつきになるサラダです(^^)/

カルシウムも食物繊維もとれる、栄養満点レシピです♪

手軽にできるサラダなので、忙しくて野菜不足な人にはおすすめです!

さっそくレシピ!

◆材料(2人前)◆

・レタス1/4個
・ちりめんじゃこ 1/2カップ
・パプリカ 1/2個

・ごま油
・ポン酢

◆作り方◆


レタスは洗って、細切りにします。
パプリカは縦に薄く切って、食べやすくします。


耐熱皿にごま油を大さじ1入れて、ちりめんじゃこと混ぜます。
ちりめんじゃこを平らにして、レンジで約3分加熱します。
ちりめんじゃこがきつね色になったらGOODです(^^)/


①のレタスとパプリカを皿に盛り、②のじゃこをのせて、上から少しポン酢をかけたら完成です♪

じゃこと絡ませて食べると絶品です♪
このサラダでモシャモシャたくさん野菜を食べましょう!


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[ 2011/10/23 14:10 | Comments(0) | サラダ ]

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